La importancia de hacer ejercicios (por Magdalena)Algunas personas piensan que como no tienen problemas de peso no necesitan hacer ejercicios. Sin embargo hay muchas personas delgadas que sufren dolencias por la inactividad fiísica. No conviene llevar una vida sedentaria. QUE ES UNA VIDA SEDENTARIA? 1-Pasar la mayor parte del día sentado (frente al televisor, computador, conduciéndo un vehiculo), es decir INMOVIL. 2-No caminar casi nunca mas de 100 metros. 3-Tener un empleo en que apenas se mueve para ir al baño. 4-No hacer de 20 a 30 minutos ejercicios ni siquiera una vez por semana. QUIZAS ESTE PENSANDO.......? 1-Apenas tengo tiempo para arreglarme y llegar a mi trabajo. 2-Por la tarde llego cansado, ya no tengo fuerzas para hacer ejercicios. 3-Ufff.. me quedan muchas cosas por hacer en casa. 4-Tambien pienso que para mantenerse en forma exige muchos ejercicios, tal vez pesas, equipos, máquinas especiales ... 5-Tendría que disponer de un costo adicional, para ir a un gimnasio, comprarme ropas adecuadas .......? SABES QUE .....?
La persona que lleva una vida sedentaria suele tener la presion alterial alta, corriendo el riesgo de una apoplejia, infarto, y mucha propensión a la obesidad, la que si le traera serias dificulatades en su salud.
Ya verás que cuando te des cuenta de los buenos efectos que esto te esta provocando vas a desear aumentar tus ejercicios y buscar con alegría otras actividades fisicas, tal como buscas el tiempo para comer, dormir, etc.
Debemos cuidar nuestro cuerpo porque fue creado maravillosamente, es un regalo de DIOS y este regalo
tenemos que esforzarnos por mantener buenos hábitos de 1-Higiene ....Mis huesos no estuvieron escondidos de ti cuando fui hecho en secreto.
|
|
|